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宝宝每天要睡多久才够呢?

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发表于 2018-3-3 10:18:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
  宝宝每天要睡多久才够呢?

  对于婴儿来说,除了吃喝拉撒睡,就是睡觉了,但是有时候关于睡觉,妈妈们操的心也不是一点点的多。

  “我们家宝宝最近晚上都不睡,怎么回事”

  “我们家宝宝白天怎么突然这么能睡”

  “哄也不熟,喂奶也不睡,怎么回事”

  ……

  充足的睡眠能让孩子更加机敏、情绪稳定,没有无端的哭闹和烦躁。婴儿一般睡多久就足够呢?随着他的月龄增大,每天的睡眠时间有什么变化呢?

  1、小宝宝每天睡多长时间

  ps:本表格仅供参考(具体睡眠时间的细微出入跟宝宝个人情况相关)

  每个宝宝每天的睡眠时间都不一样,一般来说,新生宝宝每天需要睡16-20个小时左右,白天和晚上睡眠的时间差不多。随着月龄的增长,宝宝的睡眠时间会逐渐减少,而且晚上睡眠的时间会逐渐变长

  【1-3个月】平均每天睡眠时间是15个小时,2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时,白天醒的时间延长。

  【6个月大左右】平均每天睡眠时间是14个小时,这个时期的婴儿夜间能睡长觉,能持续睡6个小时

  【1岁左右宝宝】平均每天能睡13-15个小时,夜间能一夜睡到天亮,白天醒来的时间长,不过会有固定的2-3次小睡时间

  2、各阶段宝宝睡觉注意事项

  a.出生几周的新生儿:

  不是按照我们的生物钟睡觉,而是清醒后1~2个小时就需要睡觉了,而且一般这个时段的宝宝很少能连续3个小时保持清醒。

  不管环境怎么样,ta需要睡觉的时候不能睡觉,就会表现出劳累和暴躁的迹象,会无端的哭闹。

  (ps:这个时候注意啦,宝宝只要一哭你就应该做出回应,这么小的婴儿不会被宠坏,应该给予足够的关注!)

  b.1-4个月的婴儿:

  会有更早入睡的迹象(有时候会表现为哭闹),比如宝宝曾经在21~23点准备睡觉,现在开始可能是18~20点

  宝宝最长睡眠时间会在晚上,大约3~5小时(医学上定义整夜觉,是夜间孩子连续睡眠5个小时)很多研究表明,可以睡整夜觉了,说明婴儿的神经发育成熟了。

  建议这个时段可以慢慢开始培养宝宝的“睡前仪式”,听音乐、洗澡、唱歌等。

  c.4-7个月的婴儿:

  这个阶段的婴儿每天需要小睡至少2次,通常来讲,只要宝宝晚上睡得着,白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜间不易入眠,ta下午小睡的时候一定要早一点叫醒他。

  另外,由于这个阶段宝宝经历了一些大动作的发育,翻身、独坐,还有出牙,都会让宝宝的睡眠变差,甚至更加烦躁,这段时间可以给予宝宝更多耐心的陪伴

  d.8-12个月的婴儿:

  这个阶段的宝宝可能会遇到这样2类问题,一是与父母同床的可能更依赖夜奶,与父母分床睡的孩子与你的分离焦虑感增强,这些都会增加夜醒次数。

  这个阶段建议妈妈早点找到让宝宝舒适入睡的方法,比如给宝宝一个带有妈妈味道的安抚物、在宝宝没有疲倦之前就逐渐开始睡前的程序等等 。

  e.1岁后的宝宝:

  大部分宝宝会从每天2次小睡转换成1次小睡,而且睡眠会越来越有规律。

  疲惫时候很容易随性入睡,这时候妈妈们可以帮助宝宝建立良好的作息时间,无论白天还是晚上不要任由宝宝随时就睡。

         更多宝宝宝妈知识请关注“小欣妈妈”公众号,或扫描下方二维码
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